کاهش قند خون سریع با 31 روش + راهکار برای کاهش قند خون

روش های کاهش قند خون با طب سنتی و علمیروش های کاهش قند خون سریع در خانهبرای کاهش و پایین آوردن سریع قند خونبه طور منظم ورزش کنیدورزش منظم می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید و حساسیت انسولین را افزایش دهید. افزایش حساسیت انسولین به این معنی است که سلول های شما بهتر می توانند از شکر موجود در جریان خون شما استفاده کنند. ورزش همچنین به ماهیچه های شما کمک می کند که از قند خون برای انرژی و انقباض ماهیچه استفاده کنند.مصرف فیبر را افزایش دهیدفیبر، هضم کربوهیدرات و جذب شکر را کاهش می دهد، در نتیجه می تواند سرعت بالا رفتن قند خون را کاهش دهد. باید دقت شود که نوع فیبر مصرفی می تواند نتایج متفاوتی همراه داشته باشد. دو نوع فیبر وجود دارد: نامحلول و محلول. در حالی که هر دو نوع برای کنترل قند خون مهم هستند، مشخص شده است که فیبر محلول باعث کاهش بیشتر قند خون می شود. غذاهایی که فیبر زیادی دارند شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات 在photokade上查看更多信息